close
5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
減脂吃鱸魚比鮭魚好 專家曝益處多：調養補身首選
減脂族吃錯魚小心瘦不了！減重醫師蕭捷健表示，鱸魚脂肪含量與雞胸肉差不多，而鮭魚光一片就快半碗飯的熱量，因此減脂時，選鱸魚會比鮭魚更好。不僅如此，鱸魚除了是低脂的優良蛋白質來源外，更擁有多元營養，能夠幫助傷口的修復及補充體力，堪稱調養補身的飲食首選。
醫師蕭捷健在個人粉專發文分享，減脂時，選鱸魚會比鮭魚更好，每100克鱸魚的脂肪只有2～5克，和雞胸差不多；而鮭魚雖然Omega-3含量高，但每100克含有10～15克脂肪，吃一片就多快半碗飯的熱量，應注意不宜過量食用。
營養師李婉萍先前也於個人網站撰文推崇鱸魚的好處。她指出，不論是手術過後、生病體虛，或碰到孕婦生產，鱸魚湯往往是調養補身的飲食首選。主要是因為鱸魚具多元營養，不僅擁有豐富且好消化的蛋白質，脂肪含量低，亦含有鎂、鈣、鋅等礦物質，魚皮又有膠質，能夠幫助傷口的修復及補充體力。
本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241001003413-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
文章標籤
全站熱搜
留言列表
