慢跑被視為健康的運動，不過，家醫科醫師李思賢表示，衝刺能較慢跑帶給身體更多好處，衝刺能顯著刺激睪固酮與生長激素分泌，具促進肌肉生長和修復的效果。一項研究顯示，短跑訓練能夠使生長激素的分泌增加高達20倍，這對於提升運動表現和延緩老化都有顯著效果。

李思賢在臉書「思思醫師，陪你健康的好朋友」PO文指出，慢跑與衝刺最直接差別就是，慢跑選手和衝刺選手在體型上有顯著的差異。慢跑選手通常擁有瘦長且輕盈的體型，肌肉線條明顯但不誇張，這樣的體型有助於提升耐力和減少能量消耗。

相反，衝刺選手則擁有發達的肌肉和較為健壯的體格，他們的肌肉塊明顯且具爆發力，這樣的體型有助於在短時間內釋放大量能量，達到最高速度。

李思賢指出，衝刺是一種高強度運動，能夠顯著刺激荷爾蒙的分泌。最主要的兩種荷爾蒙是睪固酮和生長激素，這些荷爾蒙在運動後的短時間內會大幅提升，達到促進肌肉生長和修復的效果。

李思賢並指，睪固酮能夠增強蛋白質合成，促進肌肉質量增加；生長激素則有助於細胞修復和再生，提升肌肉恢復速度和強度。一項研究顯示，短跑訓練能夠使生長激素的分泌增加高達20倍，這對於提升運動表現和延緩老化都有顯著效果。