close
5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)B群何時吃?專家曝含量藏玄機:B1適合早上吞

維生素B群是備受國人歡迎的保健食品,但到底要早上吃還是睡前吃較好?對此,營養師高敏敏表示,B群其實是由不同的維生素B所組成,每一個成員都有不同專長,因此在吃之前應先了解是以哪個成分為主的產品。像是B1屬於精神性維生素,較適合白天攝取;而B3、B6、B12具舒緩、放鬆作用,於睡前補充較好。
高敏敏在個人粉專發影片分享,B群其實是以下8種維生素B的統稱,並一一介紹各自成員的功效,讓民眾更加了解:
1、維生素B1:又稱精神性維生素,可維持神經正常,使避免憂鬱、焦慮,幫助提升活力,還能促進碳水化合物代謝,達到控制體重的目的。
2、維生素B2:又稱能量代謝維生素,可幫助延緩老化,對皮膚、黏膜、毛髮健康有益,當體內長期缺乏時,可能會長痘痘、嘴破,甚至引發認知功能下降、憂鬱等問題。
3、維生素B3:主要提供細胞正常運作的能量,有助於降發炎,若缺乏可能會出現憂鬱、焦慮、躁鬱等情形,甚至產生知覺失調。
本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240719003841-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
文章標籤
全站熱搜